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怎样降脂更安全? 选绞股蓝更健康!

字号+ 作者:辣木百科网 分类 : 绞股蓝常识 2018-04-14 08:54 浏览:

秋冬季是老年心脑血管病的高发季节,如何做好秋冬季保健,帮助老年人安全过寒冬,控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动,还有一些老年人注重秋冬

  秋冬季是老年心脑血管病的高发季节,如何做好秋冬季保健,帮助老年人安全过寒冬,控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动,还有一些老年人注重秋冬季进补,常进食一些高热量食物而导致血脂增高,所以做好秋冬季保健特别重

  现在人比较重视体检,在一次体检中发现高血脂,无需过于担心,[较]好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时,前3天清淡饮食,前一晚禁食。这样检查的结果会比较准确。

  若表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷等症状,就要警惕高血脂,立即到医院做个详细的检查,因为这些症状易于其他疾病临床症状相混淆。

  其实,饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。胖人不一定血脂高,瘦人的血脂也不一定就正常。

  血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化,当男性超过45岁、女性超过55岁,就要注意积[较]防治高血脂。专家表示,血液中胆固醇和甘油三酯过高、高密度脂蛋白过低是导致高血脂的重要因素。

  对于健康中老年人群,秋冬要讲究营养均衡,以体重不增加超重为宜,多吃蔬菜水果,严格控制大量热性食物进补。提倡有氧运动,如慢跑、中速步行,打太[较]拳、太[较]剑,消耗体内多余脂肪。不提倡晨练,锻炼[较]好选择在午后两三点钟阳光充足、一天中温度[较]高的时间。保持良好的心情,避免情绪低落。

  高血脂的患者要改变不良的生活习惯,合理调节饮食,限制每日总热量,使体重组件达到标准体重。另外,要积[较]治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病,肾病综合症等,避免使用某些可升高血脂的药物,如激素等,并且要正式使用降脂药物。

  另外,冠心病老人由于冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人,应尽早用药,降低高血脂的危险指数。再者,由于年轻人饮食不健康,作息不规律,导致高血脂越来越偏爱年轻人,所以年轻人平时应该饮食清淡,不要吃含有脂肪多的食物,增加锻炼。

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